Cómo te tratas cuando algo sale mal
La autoestima es la confianza de fondo con la que te mueves. Se nota en cómo te hablas cuando fallas, en cuánto necesitas la aprobación de los demás y en lo que aguantas para que nadie se enfade contigo.
Cuando esa base falla, se nota sobre todo en las relaciones: te cuesta poner límites, te comparas, temes que te dejen o te quedas en vínculos que te hacen daño.
Motivos frecuentes de consulta
- Inseguridad y autocrítica constantes.
- Dificultad para decir que no o para expresar lo que necesitas.
- Dependencia emocional y miedo a la soledad.
- Una ruptura que no terminas de superar.
- Celos, desconfianza o relaciones que repiten el mismo patrón.
Cómo lo trabajamos
Empezamos por entender de dónde viene esa forma de verte y de vincularte, y cómo se mantiene hoy. Después practicamos habilidades muy concretas: comunicación asertiva, poner límites, tolerar la incomodidad de no agradar a todo el mundo y tomar decisiones según lo que te importa.
Aunque hablemos de pareja, la terapia es individual: trabajamos contigo y con tu parte de la relación. No hago terapia de pareja con las dos personas en la sesión.
Si en tu relación hay violencia o temes por tu seguridad, llama al 016 (atención a víctimas de violencia de género, gratuito y sin rastro en la factura) o al 112.
Preguntas frecuentes
¿La autoestima se puede cambiar de adulto?
Sí. Depende de hábitos de pensamiento y de conducta que se entrenan a cualquier edad.
¿Puedes ayudarme a superar una ruptura?
Sí. Trabajamos el duelo, los pensamientos que te mantienen enganchado y cómo reconstruir tu rutina y tu identidad fuera de la relación.
¿Atiendes también temas de sexualidad?
Sí. Tengo formación de máster en sexología y puedes consultarme dificultades sexuales dentro de la terapia individual.